za duzo

Wg mnie za dużo doświadczenia jak na ten dział :D Do seniorów %-)

Witam. W prawdzie już ruszyłem z tą dietą, jednak ciekawy jestem opinii innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka [...]

Za dużo nauki "D

Jula u mnie też ostatnio jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że za dużo mam czasu na myślenie... %-) Tobie się rok szkolny skończył to może przez ten brak "rutyny" jakoś gorzej funkcjonujesz?

Wiem też, że maks przeskoki u mnie to 10 kg i to się sprawdza idealnie czyli nie za dużo nie za mało. Przynajmniej dzisiejsza porażka pozwoliła mi czegoś się nauczyć o sobie, by w przyszłości było lepiej. P.s. w sobotę robiłem plecki z bickiem i znów się przejechałem ale teraz wiem na 100%, żeby bicka nie robić, bo z zakwasami starsznie idzie w [...]

ok ;P tyle ze ja nie mowilem nic na plan a tak to odebralem jakbym narzekal ;d wspomnialem chyba tylko tyle ze duzo cwicze ze dnai i nie wyrabiam sie.. musze cos wywalic ale za bardzo tez nie mam co ... bo wszystko jest potrzebne ... a 8h w szkole (bo mieszkam na drugim koncu miasta i dojazd do centrum tez mi zajmuje) troche zajmuje ale wracajac [...]

Zaległe miski. Wiem, że nieidealne, za dużo nabiału. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b902f50085424f2da0c2ab58c60ce030.png Zrobiłam dzień wolny, bo na areo nie miałam siły, a do treningu siłowego ręka się nie kwalifikowała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b021b11c97f344278189473709772d5f.png trening A Rypnęłam sie i zrobiłam 3 seri święcie przekonana że to już [...]

Za duży silnik za duże ubezpieczenie za dużo pali i nie stać biedaka haha %-)

Po legs ledwo chodziłe, a w push rece mi mdlały przy ostatnich seriach, nagrywałem pierwsze.Mogło by być lepiej i oto się postaram! Wygląda to z mojego punktu widzenia tak: Makro źle dobrane i za wszelką cene mam sie tego trzymać! Teraz jest na co zrzucić (trening) Jadłem około 3500-4000kcal za dużo stanowczo za dużo. Teraz bedzie okolo [...]

Heh, tylko się sami nie pobanujcie . Knife, ja będe wcześniej, bo wyglada na to, że obciążeń by dla nas obu nie starczyło do zakładania na gryfy . Zółądek mi coś dokucza; mam nadzieję, że wkrótce przejdzie i nie będzie problemów z wyjściem na trening. Albo to klątwa WODYNA, albo za dużo zdrowych rzeczy dziś zjadłem. Zmieniony przez - Hardened w [...]

[...] mam jakies tam zastrzezenia... wioslowanie przemiennym chwytem??? lepiej trzymac na zamek... ciag: sztanga nie jest "luzowana" na dole, wiec na wiekszych ciezarach bedzie garbilo. push-press: widac jak na dloni (po szybkosci) ze za duzo powt Hard: wioslowanie robisz do klaty zamiast do brzucha/zeber???? http://www.sfd.pl/temat281827/

Trening w stanie odchodzącego przeziębienia. Nie zamęczałem się za dużo. Martwy ciąg- 12x70 8x100 6x130 6x142,5, tylko tyle, dopóty nie wyzdrowieję do końca. Po za tym chcę się trochę oszczędzić przed przysiadami w środę. Jak widać na filmie (tak, tak, zamieściłem film, pierwszy i nie ostatni ) Jest garb i prawie wózek. Wejdę na większe ciężary i [...]

Heh... z tymi kolanami to zawsze jakoś cienko u mnie bywało. Bywało gorzej, bywało lepiej, chociaż jeszcze nigdy nie udało mi się złapać kontroli w kolanach na 100%. A teraz powrót do treningu czwartkowego. Wyciskanie leżąc: 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60 6x60, ten ciężar to była dziecinada, trzeba na pewno coś dołożyć na za tydzień. wyciskanie [...]

Ruda, dziękuje, z filmem dobry pomysł, będziesz mogła mi wygarnąc co nie tak ;-P poproszę chłopa co by mnie nakręcił, choć może nie dziś, bo za dużo spoconych Arabów będzie sie gapić... ;-)

A jak w końcu będzie z tą ceną bo jak dla mnie 119zł to za dużo. Za Bcaa xplode olimpu zapłaciłem 85zł.

4 ćwiczenia na klatke + ostatnie sparowane, nie za duzo?

30.11.2012 - plywanie Lekko - bardziej rekreacyjnie bo aktualnie plywanie nie jest mi do niczego potrzebne. Mialem cwiczyc delfina ale bylo za duzo ludzi wiec glownie kraul. Przy zabce czuje jeszcze lekki bol w lewym stawie skokowym. Ciekawe jak bedzie przy bieganiu. 10.00 - jajka 5 sztuk + 120g platki owsiane + 10g oliwa + 20g olej (do smazenia) [...]

[...] wasko RAMPA 12 20 kg x 20 32 kg x 12 42 kg x 12 52 kg x 12 62 kg x 9 40 kg x 20 6. Kickback - 4x20 wszystkie 6 kg x 12-15 7. Prostowanie drazka wyciagu - 4x20 wszystkie na 3 sztabkach http://i62.tinypic.com/2mhilvs.png Wyszlo wiecej bialka ale dopiero wieczorem ogarnelem wiec ucinam troche tluszczy zeby nie wyszlo za duzo kcal.

[...] ile razy w tygodniu mozna jesc jajka a dokladniej to zoltka? czy jak jem rano 250-300g jogurtu i okolo 120g sera bialego chudego na drugie sniadanie to nie spozywam za duzo laktozy dziennie? i jakie wartosci btw ma ziarno siemia lnianego? jakich efektow mozna sie spodziewac na takiej diecie jak moja patrzac ze mam raz tygodniowo areobik i [...]

odwrotne rozpietki bym darował sobie szrugsy dałbym do barków a tu bym dał podciąganie końca sztangi na trica za dużo 15 serii 3ćw po 3serie barki za duzo 20 serii jedno ćwiczenie na jeden akton/głowe czyli 3ćw po 3/4 serie i na koniec kaptury (szrugsy) dublujesz przysiady po co?? zamiast jednych daj hack i coś na dwugłowe ud. potem trening łydek [...]